tez mi się nie wydaje, ze powinno zbijać samo z siebie. po prostu jest lepsza równowaga w organizmie pomiędzy estro a androgenami i dlatego łatwiej robić redu ale żeby samo z siebie zbijało to też to dziwne dla mnie. ch** wi co tam sypią do tego, kiedyś nie zbijało i były inne teorie %-)
[...] na ten temat… Poniżej przedstawiamy oświadczenie Jacka Ratusznika. Co sądzicie o jego decyzji? “Z oficjalną informacją czekałem dosyć długo i myślę że jest to pora by powiedzieć o swojej dalszej przyszłości bo wszystko owiane było tajemnicą. Tak dokładnie jestem pierwszym zawodnikiem ligi Ifbb pro Elite @ifbb_elitepro w [...]
Tak oczywiście że złe jedzenie poryje szybciej flaki itp...prawda jest taka że jeżeli byśmy chcieli naprawdę zdrowe jedzenie to musielibyśmy je sami hodować/uprawiać Nie o to chodzi. Popatrz na tego przysłowiowego Kowalskiego. Wpada do klepu, widzi napis na batoniku "FIT" i co robi... nie chodzi o popadanie w jakieś paranoje. Wystarczy wiedzieć [...]
Garp za co przepraszasz? Bardzo mnie to rozbawiło. Kolejny i ostatni raz wytłumaczę kwestię: bez biegania nie ma redukcji u fansa. Pewnie ciężko wam to zrozumieć, bo nie jestem w stanie udzielić wam jak bardzo tego nie nawidzę. A to jest klucz. Dźwiganie uwielbiam, ba kocham. Jest to najcudowniejsza i najprzyjemniesza czynność, ktòrą sam wykonuję. [...]
Tak oczywiście że złe jedzenie poryje szybciej flaki itp...prawda jest taka że jeżeli byśmy chcieli naprawdę zdrowe jedzenie to musielibyśmy je sami hodować/uprawiać Podam ci przykład mego jedzenia Kupuje dziczyzny gdzie do produkcji .sa użyte zioła i sól petlowana czy jakoś tak płacę za 300 g 20 zł A ty jak kupisz kiełbasę w sklepie to co masz [...]
[...] spustowy? bo niewiele mi to mowi... po iniekcji raczej nie strzały idą ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo czy zeby nie bylo [...]
Nie twierdzę że nie jest możliwe tylko że bardzo rzadko to występuje...nie popadajmy w paranoje że od złego jedzenia z marketu w psychiatryku wylądujemy %-) Taki mądry jesteś A czy ktoś kiedyś przebadal osoby którev wyladowaly w psychiatryku? Czemu itd 2 jak ktoś już napisał refluks zgaga i że coś nie tak jest ok Mam zgagę idę do gastrologa [...]
[...] się powstrzymać z tym komputerem. A poważnie to ja bym się nie przejmował za bardzo szczegółami. Nie wszyscy się pewnie zgodzą ale uważam że jedynym rozsądnym kryterium jest bilans kaloryczny. 20 min Twojego biegu to góra 400 kkal, to tyle co przyzwoity batonik. Wiem że dodatkowa aktywność pomoże ale sprawy nie załatwi.A dłuższe bieganie, to [...]
Nie twierdzę że nie jest możliwe tylko że bardzo rzadko to występuje...nie popadajmy w paranoje że od złego jedzenia z marketu w psychiatryku wylądujemy %-) tam się odżywia 99 % ludzi No właśnie i jak każdy miałby tak patrzeć co mu będzie to w końcu by z głodu umarł...oczywiście jestem bardzo za zdrowym jedzeniem ale w tych czasach naprawdę [...]
[...] to tak: Testosteron 935 166-877 Testosteron całkowity 18 1-28 LH 5,5 1,14-8,75 FSH 3,33 0,95-11,95 Samopoczucie dobre. Libido tak 7/10, ale ogólnie też jest różne w zależności od dnia itp. Rabijewski zalecił zmniejszenie dawki do 2 tabsów cloma tygodniowo i tak lecę od końca grudnia do końca kwietnia tego roku i później [...]
[...] itd jak i wskazówki do efektywnego ajerobowania. Czy mam zrobić minę kota ze Shreka, żeby ktoś się zlitował i wyedukował fansa? ;-) Niestety nie pomogę, mój zegarek nie jest aż tak bardzo zaawansowany ;-) Co do tętna to sa różne teorie i wzory. Generalnie przyjmuje się, że spalanie tłuszczu następuje po ok. 20 min. spokojnego biegu, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powitać! Another day, another challenge! %-) W pracy znowu bardzo dużo zamówień- już wiem czemu ich aż tyle jest, w tym tygodniu jest darmowa dostawa w pewnych godzinach }:-( Na trening szedłem zmęczony, z małym zapałem, mając w pamięci wtorkowy trening, który nie do końca poszedł po mojej myśli. Dziś jednak wszystko poszło tak, jak miałem to [...]
[...] odcinku pt. "My Wy Oni ... czyli sztuka politycznej lawiracji i dezinformacji" albo "TV mądrości a ludzie prości " Nie wiem czy rzeczywiście więcej masakr z bronią palną jest w stanach gdzie jest trudniejszy dostęp do broni, ale przecież wiele razy słyszeliśmy już o masakrach w samym Teksasie. I co ktoś od razu odstrzelił wariata mimo tego że [...]
[...] z klamotem bo 50 u mnie max, ale na szczęście póki co jakoś sobie radzę x) Plecy na maszynach więc dośc lajtowo. Jedynie podciąganie nieco lipa wyszła bo nie miałem do dyspozycji worków i musiałem mieć między nogami piłkę która ani trochę nie jest elastyczna i dośc niewygodnie się robiło /SFD/2018/2/16/e8e4ffe5bcae45ff8439a9c07e94703a.jpg
16.02.18 Dziś ważnie i waga 84,0kg, czyli jest grubo, bo skok o ponad kg od zeszłego tygodnia. A myślałem, że do końca marca dobiję max do 85kg %-). Jutro jeszcze sprawdzenie jak zawsze. Czyli ogólnie nie podbijam w tym tygodniu kcal. Szczególnie, że jutro wyjazd do Krakowa i wieczorem trening, a potem pewnie coś wjedzie dla lepszej regeneracji. [...]
[...] Mogą to być gotowane na miękko twardo jajecznica po prostu jak kto woli. Moje pytanko. Robię w trybie 3 - zmianowym. Jeśli przechodzę na nocki to mój pierwszy posiłek jest po pracy? Czyli przykładowo 9:00 zjadam 5 jajek i idę spać? Czy po pracy idę spać wstaję koło godziny 16-17 zjadam jajka i potem kolejno posiłki? Drugie pytanko. [...]
[...] Zrob ze 4 normalne ;-), rozwiąze się problem. W kazym posilku na byc min 20 g pełnowartościowego bialka. Miod to praktycznie sam cukier, walory prozdrowotne ma, jesli nie jest Made in China. Po co miód do owoców, które same w sobie zawierają cukry. Orzechy ziemne to nie orzechy, tylko strączki, o kiepskich proporcjach kwasów tłuszczowych, na [...]
[...] więc za ch**a nie mam pojęcia co on tam wycinał. Co z tego że mnie ładnie pozszywał jak zostawił pod każdym sutkiem 2,5 cm gruczołu? Zaj**istym plusem operacji u Rylskiego jest to, że wycina cały gruczoł i nie ma możliwości powrotu tego gówna. Mam tylko nadzieję, że efekty teraz będą zadowalające i w końcu się z tym uporam. I nie wprowadzaj [...]
może musisz lepsza dupcie ogarnąć %) Od 2 tyg jestem sam także coś nowego sie poszuka, ale myślałem że może jakieś produkty do diety które mają na to wpływ, zastanawiam sie czy kortyzol troche nie za wysoki, gdzieś czytałem że jeżeli kortyzol jest podwyższony to od razu też prolaktyna idzie do góry i estrogen co przyczynia sie do obniżenia poziomu [...]
Z zadeczka chociaż jedna wypiske poproszę..... Pretty Please :) niech mój zobaczy jak prawdziwe zadki trenują :) dobra coś tam wypiszę po feriach, bo teraz jest szał - ciał i pakowanie :D No to ja chętnie zobaczę jak wygląda Twój trening interwałowy ;) nie chcesz tego widzieć, hahaha... |-) Dziś było tak: 7 partii mięśniowych - łącznie 15 ćwiczeń [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
